Mit Yin Yoga (ca. 1 Std.) und mit Yoga Nidra (ca. 15 Min.)
– Sanfte Übungen für innere Kraft und Harmonie
– Zum Entschleunigen, Entspannen, Dehnen, Eintauchen, Spüren und Loslassen
3380 Wangen a. Aare
Im Studio YOGA & BEWEGUNG
Vorstadt 40
Eingang WEST
Kostenfreie Parkplätze HINTER dem Gebäude benutzen
Am Montagabend um 19:45-21:00
Daten & Anmeldung => hier
- Yin Yoga ist ein meditativer, langsamer und regenerativer Yoga-Stil mit einer enormen Tiefenwirkung.
- Bei der Yin-Form des Yoga ist der Fokus nach innen gerichtet und durch das Loslassen von mentalem und physischem Stress kultivieren wir ein tiefes Gefühl von Verbundenheit und Achtsamkeit.
- Wir sind Reisende, denen es um den Weg und nicht um das Ziel geht.
- Zentrale Qualitäten sind: abwarten, still werden, sich in den Körper und Moment fallen lassen, gewahr sein, bewusst sein.
- Im Yin Yoga werden die Körperstellungen (àsana) mit der Zeit während mehrerer Minuten gehalten, und dies ermöglicht ein sich „Hineinschmelzen“ lassen.
- Dadurch werden die Faszien belebt, das Bindegewebe bleibt elastisch und die Beweglichkeit im Körper wird gefördert.
- Yin Yoga hilft, achtsam für den Moment zu sein und mit einer ruhigen Atmung kommt der Geist zur Ruhe.
- Auf den ersten Blick ist es eine passive Form des Yoga und wirkt durch vollständiges Loslassen, dem „Inneren Lächeln“ und der mentalen Entspannung.
- Zeit, Schwerkraft und das eigene Körpergewicht arbeiten für uns und lassen uns immer tiefer in die Stellung sinken.
- Von innen erlebt, findet ein zum Teil anspruchsvoller Prozess des Wartens, des Still- und Weichwerdens und des Geschehen-Lassens statt: in Körper, Atem, Geist und Seele.
- Yin Yoga ist: LANG, TIEF UND RUHIG – nichts müssen, nichts sollen, einfach zulassen und loslassen, einfach nur SEIN!
Im Anschluss an die Yin Yoga-Übungen starten wir manchmal mit einem herz-öffnenden und Geist beruhigenden Mantra in den zweiten Teil der Entschleunigungs-Lektion.
Den krönenden Abschluss geniesst Du während ca. 15 Min. mit einem geführten Yoga Nidra – einer tiefen, meditativen Entspannungsreise.